Für Unternehmen und INstitutionen:
achtsamkeit und kommunikation - Beispiele und Referenzen
Achtsamkeit kann kann in verschiedenen Formaten erfahren und geübt werden.
Kompaktseminare über ein bis zwei Tage bieten einen nachhaltigen Einstieg ins Thema. Daneben haben sich auch Online-Formate bewährt, die sich in kürzeren Einheiten über mehrere Wochen erstrecken und insbesondere durch die Wiederholung und Vertiefung von Übungen eine Transformation der gewonnenen Erkenntnisse in den Berufsalltag ermöglichen.
Achtsamkeit in Kommunikationsprozessen kann Klarheit und Verbindung schaffen - wichtig sowohl für Effizienz als auch für das persönliche Wohlbefinden. In den Seminaren wird die Wirkung von Achtsamkeit als Grundhaltung erfahrbar gemacht und deren Anwendung in einfachen bis schwierigen Kommunikationssituationen geübt.
Für Institutionen, Firmen und Interessentengruppen biete ich Achtsamkeits- und Kommunikationsseminare sowie verschiedene Online-Formate an. Diese Veranstaltungen konzipiere ich in Absprache mit Ihnen entsprechend des zur Verfügung stehenden Zeitrahmens und der Zielgruppe. Ich verfüge über mehrjährige Erfahrung insbesondere im akademischen und pädagogischen Bereich.
Nachfolgend finden Sie Beispiele und Referenzen.
mit achtsamkeit stress reduzieren
Wir alle kennen im (Berufs-) Alltag stressige Situationen. Durch Achtsamkeit können wir lernen, diese Situationen bewusster wahrzunehmen, gelassener zu bleiben und konstruktiver zu agieren.
Im Seminar wird es einen Austausch zu den Themen "Stress" und "Achtsamkeit" geben, und es werden verschiedene leichte Achtsamkeitsübungen angeboten und ausprobiert.
Entspannung ist nicht das Ziel der Übungen, jedoch oft eine willkommene Begleiterscheinung.
Beispiele / Referenzen:
- Online-Format "Achtsam in den Tag starten" für die TU Ilmenau über 6 Wochen, 6x 30 Minuten, April - Mai 2023
- Online MBSR-Kurs für Pädagogen im Auftrag des Schulamts Südthüringen und des ThILLM, Oktober - Dezember 2023
- Wochenend-Workshop für die GEW Thüringen "Stress lass' nach!" - Mit Achtsamkeit bewusst entspannen am 15./16.06.2024; mehr dazu hier ...
- Online-Format "Zentriert und gelassen - eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation mit Bezug zum Alltag" für Pädagogen über 6 Wochen, 6x 60 Minuten, im Auftrag des Schulamts Südthüringen und des ThILLM, August- September und November - Dezember 2024
Wir alle kennen aus unBserem Alltag stressige Situationen. Durch Achtsamkeit können wir lernen, diese Situationen bewusster wahrzunehmen, gelassener zu bleiben und konstruktiver zu agieren. Im Workshop wird es einen Austausch zu den Themen „Stress“ und „Achtsamkeit“ geben, und es werden verschiedene leichte Achtsamkeitsübungen angeboten und ausprobiert. Eine willkommeneBegleiterscheinung bei diesen Übungen ist Entspannung.
Wertschätzende Kommunikation
Kommunikation ist ein wesentliches Element unseres (Berufs-) Alltags. Wir alle haben schon erfahren: Gelingende Kommunikation kann beflügeln und Verbindung schaffen, und misslingende Kommunikation kann zu Konflikten führen.
Im Seminar werden Grundsätze zur achtsamen und wertschätzenden Kommunikation vermittelt und mit Beispielen vertieft. Das Verständnis unserer Kommunikationsmuster kann helfen, Konflikten vorzubeugen und bestehende Konflikte zu entschärfen.
Auf die konkreten Fragen und Bedürfnisse der Teilnehmer*innen wird eingegangen.
Beispiele / Referenzen:
- Tagesseminar "Wertschätzende Kommunikation in der Praxis" für die GEW Thüringen im Februar 2024, mehr dazu hier ...
- Tagesseminar "In schwierigen Situationen achtsam und wertschätzend kommunizieren" für die TU Ilmenau im April 2024
- Tagesseminar "Achtsame Kommunikation in den Turbulenzen des Berufsalltags" für den Deutschen Bibliotheksverband, Landesverband Thüringen im November 2024; mehr dazu hier ...