Aktuelle Angebote - termine und preise
mbsr-kurse, einzelne achtsamkeitstage, workshops, online-formate
- 8-Wochen-Kurs MBSR ab 23.10.24 (Herbstkurs)
- 6 Wochen Meditation Online ab 07.11.24
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Fragen sind willkommen und werden beantwortet - dafür bitte das Kontaktformular nutzen.
8-wochen-kurs MBSR 23.10. - 11.12.2024 (herbstkurs)
Der nächste MBSR-Kurs in Ilmenau findet vom 23.10. bis 11.12.2024 statt.
Was ein MBSR-Kurs ist, wie er abläuft, was Sie erwartet und welche Wirkungen möglich sind, erfahren Sie hier.
Voraussetzung für die Kursteilnahme ist die Bereitschaft, täglich zu üben.
Vorab treffen wir uns für ein kostenloses, persönliches Vorgespräch. Dabei können Sie mich kennenlernen und etwas mehr über die Inhalte und den Ablauf des Kurses erfahren.
Anschließend können Sie entscheiden, ob Sie am Kurs teilnehmen wollen.
Wann: 8x Mittwochabend, 18:30 - 21:15 Uhr: 23., 30. Oktober | 06., 13., 20., 27. November l 04., 11. Dezember 2024 und
Achtsamkeitstag (Vertiefungstag) am Sonntag, 01.12.204, 09:00 - 16:00 Uhr
Wo: Begegnungsraum "Sophienhütte", Richard-Bock-Str.-4, 98693 Ilmenau
Teilnahmegebühr: 270 ... 320 Euro. Ermäßigungen und Infos zur Kursgebühr - siehe ganz unten auf dieser Seite
Anmeldeschluss: 13.10.2024
"INNEHALTEN UND ZENTRIEREN" - 6 WOCHEN MEDITATION ONLINE AB 07.11.2024
Der Online-Kurs erstreckt sich über 6 Wochen. In wöchentlichen 45-Minuten-Einheiten werden Meditationen zur Achtsamkeit auf den Atem, den Körper, die Gefühle und die Gedanken erläutert, angeleitet und reflektiert. In den aufeinander aufbauenden, virtuellen Treffen üben wir, die Aufmerksamkeit immer wieder bewusst auf die Gegenwart zu lenken.
Damit werden Gedankenspiralen und das Festhängen in scheinbar endlosen To-do-Listen unterbrochen. Anstatt automatisch zu reagieren, kann sich ein Raum für bewusstes und kreatives Handeln öffnen.
Im ersten, kostenlosen Termin gibt es eine kurze allgemeine Einführung in die Methode der Achtsamkeitsmeditation mit einer alltagsbezogenen Achtsamkeitsübung. Für die Unterstützung von selbständigen Übungen zwischen den Kursterminen werden Audiodateien zur Verfügung gestellt.
Der Kurs kann zur Einführung in die Achtsamkeitsmeditation oder als Auffrischung der eigenen Meditationspraxis genutzt werden.
Wann: 07.11. - 12.12.2024, 6x Donnerstagabend, 20:00 - 20:45 Uhr
Wo: Videoplattform Zoom. Ein stabiler Internetzugang, Kamera und Mikrofon sind notwendig für die Teilnahme. Der Zoom-Link wird Ihnen vorab zugeschickt.
Teilnahmegebühr: Der erste Termin am 07.11.24 ist kostenfrei und kann als unverbindlicher „Schnuppertermin“ genutzt werden. Wenn Sie sich danach für eine Teilnahme entscheiden, beträgt die Teilnahmegebühr für die Termine 14.11. – 12.12.24 insgesamt 50,00 Euro.
Anmeldeschluss: 01.11.2024
kursgebühr für MBSR-Kurse, ermässigungen
Die Teilnahmegebühr für MBSR-Kurse beträgt
280.- € bis 330.- € (nach Einkommen).
In dieser Gebühr sind enthalten: Alle Kurstermine, ein persönliches Vorgespräch und auf Wunsch ein Nachgespräch, Audioanleitungen für die Übungen zu Hause
sowie das Teilnehmerhandbuch.
Ermäßigte Kursgebühr:
230.- € bis 280.- € für Personen, die bereits einmal an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben, Studierende sowie auf Anfrage.
Für Personen ohne Einkommen können gesonderte Absprachen getroffen werden.
Kurse finden statt mit mindestens 5 und maximal 12 Teilnehmer*innen.
