Aktuelle Angebote - termine und preise
mbsr-kurse, einzelne achtsamkeitstage, workshops, online-formate
- 8-Wochen-Kurs MBSR ab 23.10.24 (Herbstkurs)
- Wochenend-Workshop Achtsamkeit am 15./16.06.2024
... für mehr Informationen bitte nach unten scrollen ...
Fragen sind willkommen und werden beantwortet - dafür bitte das Kontaktformular nutzen.
8-wochen-kurs MBSR 23.10. - 11.12.2024 (herbstkurs)
Der nächste MBSR-Kurs in Ilmenau findet vom 23.10. bis 11.12.2024 statt.
Was ein MBSR-Kurs ist, wie er abläuft, was Sie erwartet und welche Wirkungen möglich sind, erfahren Sie hier.
Voraussetzung für die Kursteilnahme ist die Bereitschaft, täglich zu üben.
Vorab treffen wir uns für ein kostenloses, persönliches Vorgespräch. Dabei können Sie mich kennenlernen und etwas mehr über die Inhalte und den Ablauf des Kurses erfahren.
Anschließend können Sie entscheiden, ob Sie am Kurs teilnehmen wollen.
Wann:
8x Mittwochabend, 18:30 - 21:15 Uhr: 23., 30. Oktober | 06., 13., 20., 27. November l
04., 11. Dezember 2024 und
Achtsamkeitstag (Vertiefungstag) am Sonntag, 01.12.204, 09:00 - 16:00 Uhr
Wo: Begegnungsraum "Sophienhütte", Richard-Bock-Str.-4, 98693 Ilmenau
Teilnahmegebühr: 270 ... 320 Euro (Ermäßigungen und Infos zur Kursgebühr - siehe ganz unten auf dieser Seite)
Anmeldeschluss: 13.10.2024
"Stress, lass' nach!" - mit achtsamkeit bewusst entspannen
wochenend-workshop am 15./16.06.2024 in bad tabarz
Im Hamsterrad laufen, To-do-Listen abarbeiten und dann vielleicht nachts auch noch wachliegen und grübeln … Kein Wunder, wenn uns solche Phasen zermürben und wir uns nach Ruhe und Nichtstun sehnen.
Im Workshop stehen „Entspannen“ und „Auftanken“ an erster Stelle. Wenn wir Achtsamkeit als Innehalten und bewusstes, bewertungsfreies Wahrnehmen verstehen, können sich Körper und Geist entspannen – und loslassen. Um das zu erfahren, wird es angeleitete Übungen im Liegen, Sitzen und in leichter Bewegung geben. Einige dieser Übungen orientieren sich an den Standard-Übungen eines MBSR-Kurses: Body Scan / Körperspürübung, Achtsame Bewegung / Achtsames Yoga, (kürzere) Sitzmeditation mit Atembeobachtung. Zusätzlich experimentieren wir mit alltagstauglichen Mini-Einheiten: Achtsamkeit „To-go“! Im lockeren Austausch werden wir verschiedene Facetten von Achtsamkeit entdecken und persönliche Ideen entwickeln.
Die Veranstaltung ist sowohl für Einsteiger ins Thema als auch zur Auffrischung und Vertiefung geeignet.
Die Veranstaltung wird organisiert von der Gewerkschaft Erziehung und Wissenschaft (GEW) Thüringen und findet im Rahmen eines Gesundheitswochenendes in Bad Tabarz statt.
Mehr Informationen und den Link zur Anmeldung finden Sie auf der Website der GEW Thüringen
(Gesundheitswochenende, Workshop 2).
Wann: 15./16.06.2024
Wo: AKZENT-Hotel „Am Burgholz“, Bad Tabarz
Teilnahmegebühr: 105 Euro für GEW-Mitglieder, 265 Euro für Nichtmitglieder. In der Teilnahmegebühr sind eine Übernachtung und die Verpflegung enthalten.
Kursgebühr für mbsr-kurse
Die Teilnahmegebühr für MBSR-Kurse beträgt
280.- € bis 330.- € (nach Einkommen).
In dieser Gebühr sind enthalten: Alle Kurstermine, ein persönliches Vorgespräch und auf Wunsch ein Nachgespräch, Audioanleitungen für die Übungen zu Hause
sowie das Teilnehmerhandbuch.
Ermäßigte Kursgebühr:
230.- € bis 280.- € für Personen, die bereits einmal an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben, Studierende sowie auf Anfrage.
Für Personen ohne Einkommen können gesonderte Absprachen getroffen werden.
Kurse finden statt mit mindestens 5 und maximal 12 Teilnehmer*innen.
