8-Wochen-Kurse zu MBSR werden in Gruppen unterrichtet. Die Kurse umfassen:
Eine wichtige Voraussetzung für die Teilnahme ist die Bereitschaft, zu Hause zu üben.
Vor dem Kurs findet ein kostenloses, persönliches Vorgespräch statt.
Studien belegen eine Vielzahl positiver Wirkungen bei MBSR-Kursteilnehmerinnen, darunter:
Ein MBSR-Kurs ist kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann diese aber sinnvoll ergänzen.