8-Wochen-Kurse zu MBSR werden in Gruppen unterrichtet. Die Kurse umfassen:
Eine wichtige Voraussetzung für die Teilnahme ist die Bereitschaft, zu Hause zu üben.
Vor dem Kurs findet ein kostenloses, persönliches Vorgespräch statt, oder Sie nehmen an einem Informationsabend teil.
Im Kurs erwarten Sie:
Das tägliche Üben zu Hause unterstützt wesentlich die Transformation von Achtsamkeit in den Alltag.
Darüber hinaus nehmen Sie sich damit bewusst Zeit für sich selbst. Das allein kann schon eine wichtige Erfahrung sein.
Wissenschaftliche Studien belegen eine Vielzahl positiver Wirkungen bei MBSR-Kursteilnehmerinnen, darunter:
Ein MBSR-Kurs ist kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann diese aber sinnvoll ergänzen.