MBSR - Termine und kursgebühr


Online-Kurs ab 14.01.2021

Online 8-Wochen-Kurs MBSR im Winter 2021:

Zu Beginn des Jahres 2021 wird ein Online-Kurs angeboten. Dieser MBSR-Kurs versteht sich als Präsenzkurs im virtuellen Raum: Wir treffen uns über 8 Wochen am Donnerstagabend sowie an einem Vertiefungstag zu einer festen Zeit über den Videodienst Zoom

Der Online-Kurs MBSR enthält alle wesentlichen MBSR-Elemente: Es gibt angeleitete Achtsamkeitsübungen und Meditationen sowie den Erfahrungsaustausch in der Gruppe. Jede Woche ist einem Thema gewidmet -  dazu gehören Stress, der Umgang mit belastenden Gedanken, achtsame Kommunikation und Selbstfürsorge.

Das Treffen mit Zoom kann vor Kursbeginn getestet werden, zum Beispiel im persönlichen Vorgespräch.

 

Ein Online-Kurs ist eine besondere Möglichkeit, Achtsamkeit in das eigene Lebensumfeld zu integrieren: Die Übungen zum Transfer von Achtsamkeit in den Alltag finden in den eigenen vier Wänden statt. Die Teilnahme ist ortsunabhängig möglich, und Anfahrtswege entfallen.

 

In einer herausfordernden Zeit mit Einschränkungen im Alltag kann es ein spürbarer Halt sein, sich einmal pro Woche in einer festen Gruppe zu treffen und ein Stück auf dem Lebensweg gemeinsam zu gehen.

 

Der Online-MBSR-Kurs beginnt am 14.01.2021. Voraussetzung für die Kursteilnahme ist die Bereitschaft, täglich zu üben. Vorab findet ein kostenloses persönliches Vorgespräch statt. Danach können Sie entscheiden, ob Sie am Kurs teilnehmen wollen.

Sie können sich hier für den Online-Winterkurs 2021 anmelden.

 

Termine für den Online-MBSR-Kurs im Winter 2021:

  • 8x Donnerstagabend, 18:30 - 21:15 Uhr: 14., 21., 28. Januar | 04., 11., 18., 25. Februar | 04. März 2021
  • Vertiefungstag am Sonntag, 21.02.2021, 10:00 - 16:00 Uhr

 


Vor-Ort-Kurs ab 10.03.2021

8-Wochen-Kurs MBSR im Frühjahr 2021:

Für das Frühjahr 2021 ist wieder ein Vor-Ort-Kurs in Ilmenau geplant. Es steht ein großer Raum zur Verfügung, so dass Mindestabstände von 1,5 m problemlos gewährleistet sind.

Dieser MBSR-Kurs in Ilmenau beginnt am 10.03.2021. Voraussetzung für die Kursteilnahme ist die Bereitschaft, täglich zu üben. Vorab findet ein kostenloses persönliches Vorgespräch statt. Danach können Sie entscheiden, ob Sie am Kurs teilnehmen wollen.

Sie können sich hier für den Frühjahrskurs 2021 anmelden.

 

Termine für den MBSR-Kurs im Frühjahr 2021:

  • 8x Mittwochabend, 18:30 - 21:15 Uhr: 10., 17., 24., 31. März | 06., 14., 21., 28. April 2021
  • Achtsamkeitstag am Sonntag, 18.04.2021, 09:00 - 16:00 Uhr

Kursgebühr

Die Teilnahmegebühr für den MBSR-Kurs beträgt sowohl für den Online-Kurs als auch für den Vor-Ort-Kurs 250.- € bis 300.- € (nach Einkommen).

In dieser Gebühr sind enthalten: Alle Kurstermine, ein persönliches Vorgespräch und ein Nachgespräch,  Audioanleitungen für die Übungen zu Hause sowie das Teilnehmerhandbuch.

 

Ermäßigte Kursgebühr: 200.- € bis 250.- €

für Personen, die bereits einmal an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben, Studierende sowie auf Anfrage

 

Der Kurs findet statt mit 5 bis 8 Teilnehmer*innen.

 


Ort

Der Vor-Ort-MBSR-Kurs (inklusive Achtsamkeitstag) findet statt im:

Begegnungsraum "Sophienhütte"

Richard-Bock-Straße 4

98693 Ilmenau